Itt van. Az őszi óraátállítás sötétebb késő délutánokat hozott, és amíg el nem jön a napforduló, a nappalok egyre csak rövidülnek. Ebben az időszakban, amikor a nap ritkán süt, a test és a fej természetes módon arra van hangolva, hogy itt a pihenés ideje. Így ha nem is medve, sün vagy denevér, talán Ön is jobban vágyik a pihenésre. Néha azonban annyi zavaró tényező veszi körül, hogy hiába nagy a fáradtság, az alvással sokkal nehezebben megy. Mi segít?
Izzóforradalom
Régen az emberek esténként a szobában kellemes, nyugtató gyertyafénynél ültek. Aztán jött Thomas Alva Edison, az izzók, az éles fehér fények, mellé a tévé, a laptopok, a mobilok és mindenütt jelen lévő kék fényük. Ez a túlterhelt idegrendszer megnyugtatásától nagyjából olyan messze van, mint a hétfő a hétvégétől. Nem csoda hát, hogy amikor az ember lekapcsolja a lámpát, hiába próbál elaludni.
A megoldás egyszerű – vissza a gyökerekhez. Nem kell gyertyafénynél betűket böngésznie a könyvben, elég, ha a lámpáját fehérről vörösre váltja. Hogyan? Bemutatjuk a multifunkciós izzót, amely váltani tudja a fény színét. A Lunesto 3 az 1-ben Day & Night LED izzó meleg fehérrel (reggel és napközben munka közben jön jól, nem teljesen éles, de jelzi a testnek, hogy ideje felébredni), narancssárgával (pihenéskor jó választás) és vörössel (ideális lefekvés előtt) világíthatja meg a szobát. A narancssárga és a vörös fény sem tartalmaz kék összetevőt, amely zavarja a melatonin termelődését. Épp ellenkezőleg, megnyugtat, és segít a testnek felkészülni az alvásra.
!1#lunesto-3-az-1-ben-nappali-es-ejszakai-led-izzo-e27/,narancssarga-e27es-izzo-kek-komponens-nelkul-a-jobb-alvasert/,narancssarga-e14es-izzo-kek-komponens-nelkul-a-jobb-alvasert/#1!
Csak csavarja be kedvenc lámpájába, és a kapcsolóval egyszerűen vált. Első bekapcsoláskor vörösen világít (ha éjjel kapcsolja fel, amikor kimegy a mosdóba, nem zavarja meg éles fehér fény), ha 10 másodpercen belül újra kattint, narancssárgán világít, a következő bekapcsolással pedig a meleg fehéret aktiválja. Semmi alkalmazás, semmi újabb távirányító. Ráadásul villódzásmentes (anti-flicker), így más LED izzókkal ellentétben „nem villog”, és akár 30 000 óráig is kitart. Jól hangzik, ugye?
Ha nincs az éjjeliszekrényén olyan lámpa, amelybe az izzó illene, nézze meg rögtön a narancssárga, kék összetevő nélküli fényű olvasólámpát. Ennél beállíthatja a fény erősségét, a nyakát igény szerint hajlíthatja, és egyszerűen USB-n tölthető. Így ideális a szobák közötti hordozásra (például éjszakai babagondozáshoz) vagy akár utazáshoz is.
!2#led-olvasolampa-kek-mappa-nelkul/,lunesto-led-olvasolampa-kek-mappa-nelkul--klipszel-fekete/#2!
Csend, sötétség & zavartalan alvás
Aludni szeretne, de a szomszéd szobában villog és harsog a tévé, a szomszédok bulit tartanak, éjszakás műszak után fekszik le, vagy egyszerűen csendre és nyugalomra van szüksége az elalváshoz. Ilyenkor a legjobb megoldás a füldugó és az alvómaszk. A habszivacs füldugók csillapítanak a legjobban (SNR 30 dB felett), így még az igazán hangosan horkoló férjet is elnyomják. A Lunesto Dream Max standard mérete (SNR akár 37 dB!) a legtöbb férfi fülébe tökéletesen illik, a hölgyeknek vagy bárkinek, akinek szűkebb a hallójárata, pedig elkészítettük a keskenyebb, sima, puha, egyszóval rendkívül kellemes Lunesto Dream Max Minit.
Ha pedig a habszivacs „eldobható” füldugók (helyzettől függően 2–5 használatot bírnak) nem igazán Önnek valók, válassza a hipoallergén, szilikon, újrahasználható, környezetkímélőbb füldugókat. Az SNR ugyan „csak” 25 dB, de ha a mellette alvó nem fűrészel kifejezetten hangosan, Ön pedig attól tart, hogy nem hallja meg az ébresztőt, a Lunesto Dreamzzz épp Önre vár. Az ergonomikus forma magától értetődő, a színválaszték pedig a hab a tortán.
!3#lunesto-dreamzzz-earplugs/,lunesto-dream-max-mini/,lunesto-dream-max/#3!
Mit tegyünk a horkoló alvótárssal?
És tulajdonképpen – ha a partnere horkolása ébreszti fel, nem csak Önnek kell megoldania a helyzetet… Van megoldás közvetlenül a kedves horkolónak is. Az egyik ilyen a szájtapasz. Akinek le van ragasztva a szája, logikusan orron keresztül kezd lélegezni, ami a szervezet számára természetesebb. A tapaszok csak egészséges, szabad orrlégzésű felnőtteknek valók.
Attól tart, hogy reggel a tapasz letépése után vörös folt lesz a szája körül, és irritált lesz a bőre? Ettől igazán nem kell tartania, az első osztályú anyag kíméletes a bőrhöz. 95%-ban pamutból és 5%-ban spandexből készül, és kizárólag hipoallergén ragasztót használunk.
Az orrlégzés támogatásának másik módja az orrtágító. Ezek úgy könnyítik meg a légzést, hogy kitágítják az orrlyukakat, és így javítják a levegő áramlását. Megkönnyítik a légzést eldugult orr vagy szűkebb orrjáratok esetén, és így a horkolást is mérsékelhetik. 2 méret közül választhat. És a nem horkolóknak is jól jönnek, mint trükk a jobb minőségű alváshoz. Ismét számíthat rá, hogy kényelmes lesz – a puha, hipoallergén anyag alapkövetelmény, a tárolódoboz pedig bónusz.
Végül, de nem utolsósorban bemutatjuk a Nasal Strips orrtapaszokat, amelyek segítenek kitágítani az orrjáratokat, így ismét könnyebben lélegzik és kevesebbet horkol. Ez azonban nem csak az alvásról szól, futáshoz vagy megfázáskor enyhítésre is jól jönnek. Egyszóval trükk az orrának minden helyzetben.
!4#lunesto-mouth-tapes-szajszalagok-horkolas-ellen-30-db/,lunesto-orrtagito-2db/,lunesto-nasal-strips-orrcsikok-30-db/#4!
Gyógynövények és magnézium – esti társai
A magnézium hozzájárul az idegrendszer és az izmok normál működéséhez, valamint a normál pszichológiai funkciókhoz, így az esti magnézium mindenki felszerelésében helyet kaphat, aki legalább egy kicsit érdeklődik az étrend-kiegészítők iránt. Különböző formáit megtalálja magnézium kategóriánkban. Ha pedig az esti kikapcsolás okoz gondot, jól jöhet egy csésze nyugtató gyógytea is, például citromfűvel vagy kamillával.