Az alvás nagy téma. Talán nem a gyerekeknek, akik pörögnek, és nem szeretnek aludni, de minél idősebb az ember, és minél kevesebbet alszik, annál inkább törődik azzal, hogy a pihenése minőségi, zavartalan és kellemes legyen. Számos módszer és technika létezik a nyugodt éjszakáért és a kellemes elalvásért… Ezúttal azonban kicsit tágabban közelítünk. Alvásunkat ugyanis nem utolsósorban maga a környezet is befolyásolja, ahol ez az értékes időtöltés zajlik.
Hálószoba a szabályok szerint
A hálószoba legfontosabb eleme természetesen az ágy. Legyen elég nagy, és a feng shui szerint ideális esetben ágyneműtartó nélküli, hogy az energia szabadon áramolhasson. Részesítse előnyben a faágyat, a fémágyat inkább kerülje.
Merre nézzen? Az ágy fejrésze legyen a falnál, ami természetesen kellemes is. Értékelni fogja a stabil ágytámlát, amelynek kényelmesen nekidőlhet olvasás közben. Az ablak és az alapos szellőztetés természetesen a kellemes elalvás alapja, de ne feledje, hogy az ablak ne legyen közvetlenül az ágy mellett. Ugyanez érvényes az ajtóra is.
Finom textíliák ajánlottak, például pamut és len, valamint tompa színek, mint a bézs, a halvány rózsaszín vagy a kékesszürke. A vad piros minták és a feltűnő feliratok zavaróan hathatnak, ebben valószínűleg egyetértünk.
Az ágy mellett jó, ha van két éjjeliszekrény, mindkét oldalon egy. Mindenkinek megvan a sajátja és a saját lámpája. A harmónia így is kinézhet.
Egy egész két része
Ismeri a jin és jang elvét? A jang a férfi elv, keményebb, éles és kifejező, a jin a női energia, nyugodt, lágy és sötétebb. És most találja ki, melyik elvhez kapcsolódik a hálószoba. Igen, természetesen a jinhez. Így kellene a berendezéséhez is hozzáállnunk: meleg színek, természetes anyagok, otthonosság. Minél kevesebb tükör, elektronika és éles fény.
A tükröket nem szereljük le Önnek, de segítünk megteremteni az otthonos, meleg és kellemes naplemente hangulatot. Az éjjeliszekrényeken álló lámpákba tegye be párjával együtt a Lunesto 3 az 1-ben Day & Night izzókat.
Az első kattintással vörös fényt kapcsol, amely nem zavarja a melatonin, az alvási hormon termelődését, feleslegesen nem ébreszt, és lassan felkészíti az agyat a pihenésre. A következő kattintással pihentető narancssárgára vált, amely a vöröshöz hasonlóan kék összetevő nélküli, ezért megnyugtat. Harmadszorra pedig meleg fehérre, amely reggel vagy napközben munka közben jön jól.
!1#lunesto-3-az-1-ben-nappali-es-ejszakai-led-izzo-e27/,narancssarga-e14es-izzo-kek-komponens-nelkul-a-jobb-alvasert/,narancssarga-e27es-izzo-kek-komponens-nelkul-a-jobb-alvasert/#1!
Csend és sötétség
Valószínűleg nem lepi meg, hogy a hálószobában ne legyen elektronika. Tévé, laptop, az éjjeliszekrényen mobil vagy tablet… Mind villog, hangokat ad ki, egyszóval zavar. Talán már Önnel is előfordult, hogy elalváskor alaposan megkínozta egy világító dióda… Ha nem tudja az összes elektronikát kiköltöztetni a hálószobából, próbálja kiszűrni – tegyen a szemére alvómaszkot, a fülébe pedig füldugót.
Ez a felszerelés nemcsak otthon jön jól, hanem minden utazónak is. Egyes készülékeket a szállodában egyszerűen nem lehet kikapcsolni, bármit is tesz.
!2#macks-ultra-soft/,alpine-sleepdeep/,3d-alvomaszk/#2!
Mi segít még?
Rengeteg alvást segítő trükköt tudnánk mondani a hálószobához, íme a bevált kedvenceink:
- Szelektálja a holmiját. Épp a hálószobában kellene harmóniának és rendnek uralkodnia, ne legyenek félretett dolgokkal teli polcok, amelyeket „majd később elpakol”.
- Az élő növények felfrissítik a levegőt és a teret. Tipikus hálószobai növény, amelyet nagyszüleink lakásában is gyakran látni, az anyósnyelv vagy a zöldike. Az aloe vera is illik a hálószobába.
- Hogyan illatosítsuk a hálószobát? Csak nagyon finoman. Elég például néhány csepp illóolaj.
Már Ön is az ágyban látja magát? Jó éjszakát!