Melatonin
A melatonin egy hormon, melyet agyunk sötétség hatására termel. Segít a cirkadián ritmusunk (24 órás belső biológiai ritmus) időzítésében, így az alvásban is. Az éjszakai fénynek való kitettség gátolja a melatonin termelődését.
A melatonin egy hormon, melyet agyunk sötétség hatására termel. Segít a cirkadián ritmusunk (24 órás belső biológiai ritmus) időzítésében, így az alvásban is. Az éjszakai fénynek való kitettség gátolja a melatonin termelődését.