Nincs mellébeszélés: a horkolás zavarja a horkolót és a partnerét is. Ha régóta szenved tőle, itt van 5 bevált módszer, hogyan csökkentse vagy végleg szabaduljon meg a „horkoló medve hangjától”.
Miért horkolunk?
Ha alvás közben a torok szövetei túlságosan ellazulnak, a belélegzett levegő rezgésbe hozza őket. A levegő nehezebben jut át a gégefőn keresztül a légcsőbe – így jön létre a kellemetlenül hangos horkolás.
A horkolás lehet alkalmi – például nátha esetén – de lehet krónikus is. Ez már valamilyen rejtett egészségügyi problémára utalhat. A tartós horkolást ne vegye félvállról, konzultáljon orvosával.
Mielőtt orvosi vagy akár műtéti megoldásokhoz nyúlna, az első lépései a horkolásmentes élet felé legyenek nem invazívak.
Íme 5 bevált tipp, hogyan csökkentse a horkolást természetes úton:
1. Szabadítsa fel az orrát
Az Airmax orrklipsz vagy Lunesto megkönnyíti az orron keresztüli légzést. Érezni fogja a levegő jobb áramlását az orrán át. A klipsz javítja az alvás alatti légzést és csökkentheti a horkolás tüneteit. Edzés közbeni jobb levegőáramlásra is használható.
2. Permetezze be a torkát és inhaláljon illóolajokat
Remek és nem invazív megoldás a horkolás enyhítésére a természetes Adenol torokspray.
Hogyan működik? A fő összetevők a szójalecitin és természetes olajok, amelyek permetezés után serkentik a vérkeringést és megfeszítik a szöveteket, így megakadályozva a rezgéseket. A szójalecitin vékony filmréteget képez a nyálkahártyán és nedvesít, így könnyebb a légáramlás.
Az Adenol hosszú távon hatékony, kellemes ízű és természetes összetételének köszönhetően nem kell tartania a mellékhatásoktól.
Az Adenol cseppek is teljesen természetes összetételűek. 15 féle illóolaj különleges kombinációja segíthet megszabadulni a horkolástól.
A spray-vel ellentétben a cseppeket nem kell lenyelni, hanem inhalálni kell – például zsebkendő segítségével.
TIPP: A hatás fokozása érdekében cseppentsen a párnára vagy pizsama gallérjára is.
3. Harcoljon gyógynövényekkel
Kapcsolja le este hamarabb a villanyt, és mobil helyett kortyolgasson el egy csésze minőségi gyógynövényes horkolás elleni teát. Megnyugtatja a szöveteket és az elmét is.
Milyen gyógynövényeket válasszon? Már a dédnagyanyáink is ismerték a menta, az oregánó vagy a máriatövis erejét.
4. Használjon füldugót – a szerencse a felkészülteknek kedvez
Vékony falak a szállodában, utcazaj – vagy egy horkoló partner, akin már a szeretetteljes pisszegés sem segít… Zavart éjszakát már mindenki átélt.
Utazószettjéből ne hiányozzon a speciális Snore Blockers horkolás elleni füldugó a Mack’s-tól, amely kizárja a külső zajokat. A puha hab és az egyedi kialakítás tökéletesen illeszkedik a fülbe, és alvás közben szinte nem is fogja érezni őket. Kiváló hosszútávú használatra.
Ha a dugók belegabalyodnak a takaróba vagy a földre esnek, élénk lime színük segít könnyen megtalálni őket.
Horkolás elleni füldugók választásakor figyeljen a SNR értékre. Minél magasabb a szám, annál nagyobb a zajcsillapítás. A legerősebb csillapítású dugók például a 3M E-A-R Soft FX. Fontos azonban a megfelelő illeszkedés is.
5. Próbálja ki az orvostechnikai eszközöket horkolás ellen
