Magnézium

Gyakran érzi magát energiátlannak, izomgörcsök gyötrik, vagy éjszaka nem tud elaludni? A magnézium egy olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetének elengedhetetlenül szüksége van a regenerációhoz és a nyugodt elméhez.

#ShowMore#

A magnézium szó szerint üzemanyag a szervezetünk számára. Több száz biokémiai reakcióban vesz részt, és kulcsfontosságú az izmok, az idegrendszer és a szív megfelelő működéséhez. Ebben a kategóriában ennek az ásványi anyagnak többféle formáját találja meg, mivel nem mindegyik ideális minden helyzetben. A megfelelően kiválasztott magnézium hozzájárul az energiatermeléshez, segíti a sportteljesítményt, valamint kulcsszerepet játszik az egészséges csontok és fogak fenntartásában. Hiánya gyakran kellemetlen szemrángásban, fejfájásban vagy ingerlékenységben nyilvánul meg.

Melyik formát válassza az igényei szerint?

Ahhoz, hogy a magnézium megfelelően működjön, fontos a megfelelő típus kiválasztása az aktuális problémának megfelelően:

Reggel és energia (malát):
Ha frissességre vágyik és szeretné leküzdeni a fáradtságot, keresse a malát formát. Energizáló hatású, ideális a nap lendületes indításához.

Este és alvás (biszglicinát):
Ez a kelátkötésű forma rendkívül kíméletes, és nyugtató hatású. Segít csökkenteni a fáradtságot és a stresszt, ellazítja az izmokat edzés után, valamint javítja az alvás minőségét.

Görcsök ellen:
Ilyenkor gyakran segít a magnézium és a kálium kombinációja, amely támogatja a szervezet elektrolit-egyensúlyát.

Csapatban hatékonyabb: az ásványi anyagok szinergiája

A magnézium önmagában is kiváló, de megfelelő társításban még hatékonyabb. A maximális felszívódás és hatás érdekében gyakran kombinálják B-vitaminokkal (különösen B6-vitaminnal). Sportolóknak érdemes cinkkel együtt alkalmazni az immunrendszer és a tesztoszteronszint támogatására. A csontok egészsége érdekében pedig elengedhetetlen partnere a kalcium – e két ásványi anyagnak egyensúlyban kell lennie a szervezetben.