A cirkadián diabéteszkód - Satchin Panda

Termék részletes leírása

Satchin Panda A cirkadián diabéteszkód című könyve megkönnyíti mindennapjait: ügyeljen a szervezet ritmusainak harmonizálására, amelyek felváltva ki-be kapcsolnak, illetve a munka melletti megfelelő regeneráció biztosítására is- és egészségünk visszatér tökéletes állapotába. Ám nyilván, ha ezek a megállapítások ennyire magától értetődőek lennének, aligha ítélték volna oda a Nobel-díjat 2017-ben a cirkadián ritmusokkal kapcsolatos felfedezésekért. A civilizáció vívmányai gyakran háttérbe szorítják ezen evolúciósan kódolt folyamatok jelentőségét.

 Dr. Panda lebilincselő könyvével lehetőséget kap a test órájának beállítására, és tartós testi és lelki jólét elérésére. Tesztelheti cirkadián ritmusát, és így megtalálhatja az Ön személyes optimális működési módját.  Ehhez megtanulja a szükséges fényintenzitás-szabályozást, helyesen időzíteni étkezéseit, betervezni fizikai aktivitását, majd mély álomba merülni. Néhány héten belül már (újra)felfedezheti, milyen nagyszerű egészséges, energiával teli testben élni. És nem mellesleg, tudomást szerezhet számos új felfedezésről ezen a területen - például a melanopszin létezéséről, egy fényérzékeny fehérjéről, amely a pálcikákon és kúpokon kívül a szemekben található. Ennek köszönhetően még az ép retinasejtekkel rendelkező vakok is érzékelik a fényt.

 Néhány héten belül felfedezheti, mennyire nagyszerű egészséges, energiával teli testben élni. Természetes ritmusának megismerése csak pozitív következményekkel járhat!

A könyvben erről is olvashat: 

• Az agyunkban lévő óra az első reggeli fénysugár hatására átrendeződik, az erős esti világítás pedig káros hatással lehet rá, ami szerencsére a technika segítségével is korrigálható.

• A nap első falatja beállítja a test óráját, emellett nem annyira az a fontos, hogy mit eszik, hanem, hogy az ébrenléti intervallum hányadrészét szánja az étkezésre.

• Az alvás nem a végét, hanem a kezdetét jelenti biológiai napunknak, és több alvási ciklust kell váltogatni az optimális hatás érdekében.

• A reggeli és késő délutáni edzés segít a ritmus helyes beállításában.

• Mind a krónikus betegségeknek, mind a terápiáknak erős cirkadián komponensük van, melyek hangolásával megelőzhetők és kezelhetők a betegségek.

• A konkrét változtatások és tippek a mindennapi élet és a biológiai ritmus összehangolására egyszerűek és természetesek.

A könyvről mondták

„Izgalmas hír: a legjobb életmód nem attól függ, mit eszel, hanem attól, mikor eszed! Egyre több tanulmány és kísérlet erősíti meg, hogy a modern világot sújtó számos betegséget, az elhízástól, a cukorbetegségtől és a különféle rákfajtáktól kezdve a depresszióig és a demenciáig a cirkadián ciklus felbomlása okozza.” – Vogue

 "Az átlagember több mint 15 órát eszik naponta, és ez az étkezési mód ellentétes a biológiai ritmusunkkal. Úgy terveztük, hogy élettanunk és anyagcserénk 24 órás ritmusban működjön. Ezek a ritmusok azért léteznek, mert ahogy agyunknak is minden éjszaka aludnia kell, hogy helyreálljon, újraprogramozódjon és megfiatalodjon, minden szervnek idő kell a regenerációhoz és felépüléshez”- The New York Times.

 „A hosszú élettartam biztosításának egyik alapvető tényezője, hogy életünket testünk cirkadián ritmusához igazítsuk. A cirkadián ritmusokkal foglalkozó terület egyik vezető szakértője által A cirkadián diabéteszkód teljes programot kínál a nappali és éjszakai tevékenységek újrakalibrálására, az alvás, a fogyás, a tanulás, a munka és a testmozgás optimalizálására.” – Valter Longo, PhD, a nemzetközi tanulmány szerzője bestseller The Longevity Diet

A szerzőről 

Satchin Panda (* 1971) a San Diego-i Salk Institute for Biological Studies-ban tart előadásokat, ahol a viselkedés, a fiziológia és az anyagcsere cirkadián szabályozására összpontosít. Csapata fedezte fel az ún. melanopszint a retinában, egy fényérzékeny fehérjét, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. Az időkorlátos étkezés hatásait vizsgálja, ami megakadályozza az anyagcsere-betegségeket. Kutatásaihoz a www.mycircadianclock.org oldalon csatlakozhat.